masa uda

[...] SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl 6 tygodniowy masa jakościowa MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

[...] ) Odżywianie: zjem praktycznie wszytko :D Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 4treningi po 75min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 4 były Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: oczywiscie masa:DD:

Wiek : prawie 34 Waga : 72 Wzrost : 170 Staż treningowy: 10miesięcy Obwód pasa 87 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa :38 Łydka 37 Przedramie: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy w tygodniu teraz zmiana na 4 dni Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia razem z fitness club Ograniczenia [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92,8 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: <70 cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Berlo_NBA PŁEĆ: Man WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] Przedramiona SS uginanie nachwytem i podchwytem 3x15-20 Śpię około 7-8 godzin ale ostatnio czuje się zmęczony i zastanawiam się czy się nie przetrenowuje, Rośnie mi siła a masa stoi w miejscu może plecy i klatka lekko na plus ramiona brak jakichkolwiek postępów, interesuje mnie masa Pozdro ****DANE [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI: 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? 1. no ostra redukcja tłuszczu, nie oszukujmy się 2. fajna masa i sportowe ciało CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: na kota :P PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Kacper-k48 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:32cm OBWÓD ŁYDKI:32cm OBWÓD UDA:58 OBWÓD [...]

[...] serek wiejski, wieczorami zdarza mi się podjadać cukry. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Winstrol 20 ml w 2010r testosteron 10 ml 2009 r 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstrol 20 ml 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 13% wg kalkulatora internetowego 12. TENDENCJA DO [...]

Witam. Prosiłbym o ocene mojego planu, jakies sugestie itp byłby mile widziane. Ćwicze juz prawie 4 lata, niestety w mój plan treningowy wdarłą sie monotonia a co za tym idzie zastój. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:click_ PŁEĆ:M WIEK:21 w tym roku WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY [...]

[...] jestem otwarty na wszelkie propozycje zmian. Moje dane: wiek:18 staz: 15 miesiecy (treningu z dupy szczerze mowiac) waga 82 kg (przed swietami bylo 80 ) cel treningowy: masa dieta: narazie pseudo (staram sie jesc zdrowo i na oko) , jak listonosz przyniesie tą pieprzoną wage to bedzie i bliska idealu moj poprzedni trening: PON: 1)klatka [...]

[...] przysiadów czy z 500 skakanek, sporadycznie bieżnia. Czasem 1-2 razy w tygodniu basen i sauna i to tyle. No wiadomo jakieś roboty domowo-ogrodowe ale tak poza tym to masa godzin przed komputerem i instrumentem muzycznym. Interesuje mnie ćwiczenie w domu. Dysponuje bieżnią bez napędu, drążkiem prostym do podciągania (zamontowany w [...]

Witam wszystkich Blog ten jest założony pod konkurs "Rywalizacja Chuderlaków", przede wszystkim po to by mieć większą motywację i wiedzieć jakie czynie(lub nie..) postępy. Trening przez sierpień będe jeszcze wykonywał w domu, a od września już normalnie na siłowni Za sobą mam już jakieś 1,5 roku w domu z małymi przerwami. No to jedziemy.. [...]

[...] różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa na splicie 6 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

[...] 30tab - 60zl egis Proviron 20tab - 60zl schering Clomid 24tab 50mg - 60zl anfarm Hcg 1x5000j - 60zl ovigil pregnyl Bromergon 30tab 2,5mg Aromek 30tab 2,5mg Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 186 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 89 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom [...]

[...] w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening siłowy Odżywianie : zero słodyczy, czasem wolny posiłek/max 1 na tydzien Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : ciężko skłonić mi się do jedzenia ryb Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] 4s po 12do8p 4.prostowanie ramion wyciag 12/8/8/6/6 brzuch:3 dowolne cwiczenia po 3serie max.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak 5posiłkow [...]

Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]

[...] na masę, znajomi stwierdzili, że ''urosłem''. W sumie byłem zadowolony, tłuszcz mi trochę spadł (mam strasznie gówniany metabolizm, ciężko zrzucić ultrałatwo przybrać) a masa mięśniowa podskoczyła. Postanowiłem więc przez jakiś czas połączyć jedno z drugim- dieta+zwiększanie masy mięśniowej. Zobaczymy która strona lepiej mi pojdzie, jeżeli [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diet Cel/problem/opis: Moim największym problemem oprócz braku masy mięśniowej jest masa tłuszczu, która odłożyła się przez złe odżywanianie (a może mam tendencje do tycia, ciężko mi powiedzieć jednoznacznie jaka jest przyczyna) udach, pośladkach i brzuchu. [...]